top of page
snc_logo_black on transparent.png
關於我們
DSC00064.jpg

Our Mission
​我們的理念

我們相信「只要配合訓練,
每人都是運動員」

DIY S&C 不只是運動員的訓練基地,同時亦是運動員實現夢想的地方。
 
讓訓練走進生命,走進社會,讓每一位都成為運動員。

Mo

DSC09604.jpg

我們的體適能總監Mo Sir是香港手球代表隊員及香港手球總會一級手球教練,畢業於香港浸會大學體育及康樂管理學士,擁有多項專業資格。
 
Mo Sir 熱愛運動,多年來以不同身分投身體育界,致力於不同屆別的運動員培訓。

Our Team
​我們的團隊

DSC00065.jpg

Our Strengths
​我們的優勢

專業團隊
我們給你想要的、需要的
 
完善設備
你們可以無限制地實行你的訓練計劃

配合科技
一起將訓練成效最大化

測試及評估

​測試及評估

體適能訓練

個人訓練 / 小組訓練
 
肌力及體適能訓練是以肌力訓練作訓練方針,從而提升運動表現,例如提升肌力、速度、敏捷度及爆發力等。透過個人化訓練,教練會為你設定週期訓練計劃,達到個人運動目標,使你的運動表現穩步上升。⁣
 
肌力及體適能訓練課程包括:
⁣✅運動表現評估及分析⁣
✅週期化訓練
✅基礎肌力訓練(肌耐力、肌肥大訓練)
✅最大肌力訓練
✅爆發力訓練


透過肌力訓練,同時改變運動表現,包括:敏捷度、速度、變向能力等等。

個人/小組訓練
團隊訓練

團隊訓練
 
透過團隊訓練,教練會為球隊設定運動專項訓練,強化基礎肌力、最大肌力及爆發力。
 
團隊訓練課程包括:
✅基礎肌力訓練
✅最大肌力訓練
✅爆發力訓練


訓練內容會因運動員的能力、項目、比賽期以調整,旨在強化運動員的運動表現,及在比賽時達至頂峰狀態。

​合作球隊:
安青女子籃球隊
飛燕籃球隊
香港浸會大學游泳隊
香港浸會大學手球隊
香港城市大學手球隊
香港樹仁大學手球隊

學校合作服務
合作查詢

學校肌力及體能測試

教練為學生運動員提供體能測試及訓練回饋,讓運動員、教練及老師知道如何安排針對性體能訓練。

學校體能計劃

肌力及體能訓練

教練教授同學掌握基礎及進階肌力訓練技巧,包括深蹲、硬拉、抓舉等動作。

DSC07866.JPEG

校隊體能訓練

為學校校隊提供針對性體能訓練,重點提升運動員的體能,讓運動員能在重點比賽中提升運動水準。

bottom of page