top of page
34E22E96-9913-4F11-96C9-FC32B8E6A702_L0_001-09_11_2023, 10_34_50_edited_edited.jpg
stretch_logo_black on transparent.png

​我們的理念

DIY Stretch的獨門拉筋手法由物理治療師設計、培訓及監測,希望透過專業的手法幫大家達至以下五大目標:

1️⃣加快運動恢復

2️⃣提升運動表現

3️⃣減低受傷機會

4️⃣改善姿勢體態

5️⃣紓緩都市勞損

同時亦希望向大眾宣揚拉筋的理念,讓拉筋可以融入日常生活中,適時保養自己的身體!

DIY STRETCH

Take care of your body.
It's the only place you have to live.

- Jim Rohn -

拉筋如何加快運動恢復?

透過獨門伸展及按壓的複合手法,配合筋膜刀及拔罐等治療方法,能夠放鬆肌肉、增加血液循環,從而加快運動後身體的代謝速度,減輕肌肉酸痛,幫助消除運動後的疲勞,讓你在更短的時間內回復最佳狀態,並且更容易進行下一次運動。

pexels-victor-freitas-2261477.jpg

拉筋如何提升運動表現?

透過獨門伸展及按壓的複合手法,配合筋膜刀及拔罐等治療方法,可以伸展關節及肌肉,使關節活動度增加,從而提高身體的活動能力,讓你可以用一個更靈活的身體進行運動訓練。

pexels-eric-sanman-1365425.jpg

拉筋如何減低受傷機會?

透過獨門伸展及按壓的複合手法,配合筋膜刀及拔罐等治療方法,可以加強肌肉彈性及關節的穩定性,改善身體的平衡感及協調性,使身體更為靈活,減低你在運動或工作時受傷的機會。

pexels-moose-photos-1586973.jpg

拉筋如何改善姿勢體態?

透過獨門伸展及按壓的複合手法,配合筋膜刀及拔罐等治療方法,可以平衡肌肉及關節的狀態,使身體回復中立位置,從而改善體態,讓你在日常生活和運動中更能輕鬆自然地保持正確姿勢。

pexels-charlotte-may-5965640.jpg

拉筋如何紓緩都市勞損?

透過獨門伸展及按壓的複合手法,配合筋膜刀及拔罐等治療方法,可以針對因長期使用電子產品(例如電話、電腦等)及經常維持特定姿勢(例如坐着、站立及走路)而導致的慢性疼痛進行治療,幫你放鬆長期繃緊的肌肉,從而紓緩肩頸、腰背及腳部的勞損情況,亦可避免演變成其他痛症

我們的3大療程2.jpg
DSC00707-編輯.jpg

獨門拉筋治療

Stretch Therapy

運動按摩.JPG

運動按摩

Sports Massage

7-300x234 (1)_edited.jpg

RF筋膜刀治療

Myofascial Release with RF Diathermy

bottom of page